Hozzávalók és az elkészítés:2 db szép nagy körtét meghámozok, majd kókuszzsírral kikent serpenyőben félpuhára sütök. Tálra rendezem, melegen tartom. Fél kg csirkemájat egyforma darabokra vágok és pirítani kezdem a serpenyőben. Megszórom majoranával, szárított foghagymával, majd kevéske vizet…
Hozzávalók:
15 dkg zabliszt
15 dkg teljeskiőrlésű liszt
3 evőkanál kakaópor
1 sütőpor
csipet só
A fenti száraz hozzávalókat elkeverem, majd hozzáadom a többi alapanyagot is!
10 dkg olvasztott kókuszzsír
1 db nagy tojás vagy 2 db kicsi
1 nagy pohár kefir
1 narancs reszelt…
Hozzávalók:
¾ pohár quinoa
½ kg fagyasztott brokkoli
3 szál újhagyma
200g vegyes erdei gomba (frissen vagy fagyasztva)
1 liter húsleves alaplé vagy ugyanennyi víz húsleveskockával ízesítve
thai fűszerkeverék (tengeri só, fokhagyma, bors, chilipaprika, koriander, gyömbér, bazsalikum, lime…
10 dkg zabpehely
10 dkg teljes kiőrlésű liszt
10 dkg kókuszreszelék
1 db sütőpor
10 dkg olvasztott kókuszzsír
2 db tojás
3 evőkanál kakaópor
3 kis pohár joghurt (natúr)
Vanília, édesítő, fahéj ízlés szerint
2 db pucolt kockára vágott, nagy alma
A száraz összetevőket összekeverjük, majd…
Hozzávalók:
50 dkg túró
5 db tojás
1 pohár natúr joghurt (125g)
10 dkg zabpehely
1 citrom reszelt héja
édesítő ízlés szerint
vanília aroma
csipet só
10 dkg mazsola vagy más aszalt gyümölcs
1 kiskanál kókuszzsír a forma kikenéséhez
1 kiskanál liszt a forma…
Mindenmentes villámrecept. Hozzávalók:
1 bögre apro szemű zabpehely1/2 bögre kokuszreszelék2 banánédesítőszer ízlés szerint(mazsola, aszalt áfonya, mogyoro, csokidarabok, stb.)
A banánt pépesítjük, hozzákeverjük a zabpelyhet, kokuszreszeléket, édesitőszert. Jól kikeverjük. Sütöpapírral…
